بهترین راه مراقبت از بهداشت دهان، روزی ۲ بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است.
چگونه یک مسواک مناسب انتخاب کنیم ؟
- مسواک باید دارای سر کوچک و الیافی با طراحی خاص باشد تا نقاط دور از دسترس دهان را به سادگی تمیز کند.
- مسواک باید دارای الیافی نرم باشد که به آرامی و با ملایمت روی دندان ها و لثه ها حرکت کند.
- دسته مسواک باید راحت در دست قرار بگیرد به طوری که استفاده از آن حتی هنگام مرطوب بودن، راحت باشد.
چند وقت یکبار باید مسواک را تعویض کنیم؟
به خاطر داشته باشید که تعویض به موقع مسواک به نگهداری سطح بالای بهداشت دهان کمک می کند زیرا تحقیقات بالینی نشان می دهد که یک مسواک نو می تواند تا ۳۰ درصد بیشتر از یک مسواک استفاده شده، پلاک را از روی دندان ها بردارد.
نکات مهم در مسواک زدن:
برای داشتن دهانی خوشبو زبان خود را مسواک بزنید.
مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه روی شیار لثه قرار دهید.
۲ یا ۳ دندان را هم زمان با هم مسواک بزنید. مسواک را از لثه به سمت لبه دندان حرکت دهید.
برای مسواک زدن قسمت پشت دندان های پیشین بالا و پایین، مسواک را به طور عمودی بگیرید.
نوک مسواک را به بالا و پایین حرکت دهید. با استفاده از نوک مسواک و ایجاد حرکات ملایم بالا – پایین ، پشت این دندان ها را تمیز کنید.
نخ دندان
استفاده از نخ دندان در سلامت دندان و لثه نقش مهمی دارد و استفاده روزانه از نخ دندان باعث برداشتن پلاک موجود در زیر شیار لثه و بین دندان های می شود.
برای استفاده صحیص از نخ دندان طبق موارد زیر عمل کنید:
نخ دندان را دور انگشت وسط خود بپیچید.
از انگشت شست و انگشت اشاره برای هدایت نخ، در میان دندان هایتان استفاده کنید.
نخ دندان را به شکل C لابه لای دندان هایتان حرکت دهید. به این ترتیب می توانید اطمینان حاصل کنید که فضای بین لثه و دندان هایتان (شیار لثه) کاملا تمیز شده است.
- هنگام استفاده از نخ دندان لثه ی خود را در آینه نگاه کنید.
- لثه باید محکم و صورتی رنگ باشد. اگر قرمز رنگ، متورم و یا در حال خونریزی بود به دندانپزشک مراجعه کنید.
- اگر لثه خونریزی دارد، استفاده از نخ دندان را متوقف نکنید.
چرا از مسواک برقی استفاده کنیم؟
تحقیقات بالینی ثابت کرده است که مسواک زدن با مسواک های برقی دارای تکنولوژی حرکات نوسانی و دورانی در کاهش پلاک میکروبی و التهاب لثه موثرتر از مسواک های دستی هستند.
مسواک برقی
سر این مسواک ها کوچک تر بوده در نتیجه مسواک زدن نقاط دور از دسترس راحت تر و نفوذ آن به فواصل بین دندانی بیشتر است. از آنجایی که اعمال فشار زیاد هنگام مسواک زدن می تواند به لثه آسیب برساند، تکنولوژی سیستم کنترل فشار مسواک های برقی را نسبت به مسواک های دستی ایمن تر می نماید.